Ispanak en sağlıklı nasıl yenir?
Kaya, "Daha çok çiğ olarak tüketmek daha sağlıklı. Biz ıspanağı çiğ yemeyi bilmiyoruz. Kıymayla, pirinçle karıştırarak pişiriyoruz. Tavsiyemiz salataların içerisine koyarak yemeniz" dedi.
En sağlıklı ıspanak nasıl pişirilir?
· Ispanakları demet haline getirip saplarını bir bıçak veya makasla kesin. (Vitaminlerinin kaçmaması için ellerinizle koparmanız önerilir.) · Bir tencereye tuzlu su koyup kaynattıktan sonra ıspanağı içine atın. · Kapağı açık bir şekilde 1 dakika kadar pişirin. · Daha sonra bir süzgece boşaltarak suyundan arındırın.
Ispanaklı ne yapabilirim?
Ispanak Yemekleri – Ispanaklı Tarifler
- Fırında Peynirli Ispanak.
- Ramazan Kıyması
- Ispanak Yemeği.
- Ispanaklı Yumurta.
- Ispanaklı Çılbır.
- Ispanaklı Mantarlı Yumurta.
- Ispanak Borani.
- Yeşil Mercimekli Ispanak Yemeği.
Ispanakla ne yapılır diyet?
Ispanaklı diyet tarifler | Yemek Tarifleri
- Ispanak Beğendili Tavuk Sote.
- Narlı Ispanak Salatası
- Ispanaklı Tavuk Sarma.
- Ispanaklı Omlet.
- Hamursuz Ispanaklı Pizza.
- Süslü Krep Kanepeler.
- Ispanaklı Muffin.
Ispanaklı borani nasıl olur?
İyice yıkayıp temizlediğiniz ıspanakları 3-4 seferde ekleyerek soğan ve sarımsakla kavurun. Kavrulan ıspanaklara tuz ve karabiber ekleyin. İyice karıştırdıktan sonra soğuması için karıştırın ve Sütaş süzme yoğurdu ilave edip iyice karıştırın. Servis tabağına ıspanak boraniyi düzgünce yayarak koyun.
Ispanağın yanına hangi yemek?
Yoğurtsuz ıspanak düşünülemez, tadı tuzu olmaz. Ispanağın yanına yakışan diğer yiyecekler şunlardır; Çorba (Mercimek, tarhana, ezogelin) Patatesli börek.
Tavada Ispanaklı yumurta nasıl yapılır?
Kavrulmuş ıspanak üzerinde kişi sayısı ya da arzunuza göre kullanacağınız yumurta kadar yer açın. Yumurtaları açtığınız yuvalara dikkatli bir şekilde bütün olarak kırın. Ispanaklı yumurtayı; kapağını kapattığınız tavada, kısık ateşte 3-4 dakika kadar pişirmeyi sürdürün.